В большинстве случаев нужно снизить тревогу перед родами, особенно если женщина рожает впервые или первые роды были тяжелыми.
Во-первых, общайтесь с ребеночком до рождения и пусть общаются с ним все члены семьи. Это сильно успокаивает и убирает чрезмерную тревожность.
Второе — посещайте различные виды фитнеса для беременных — это укрепит и тело, и дух. Морально подготовитесь к родам.
Третье — беременность и роды — это нормальный физиологический процесс, это не болезнь. Роды могут быть болезненными, но есть простые приемы снижения болевой чувствительности. Этим приемам учат акушер-гинекологи (ритмичное дыхание, массирование кулаками или большими пальцами поясницы и тд).
Представляйте, что вы идете не на роды, а на долгожданную встречу с малышом и этот малыш тоже долго ждал и готовился к встрече с вами.
Все очень просто, но и индивидуально