Когда говорят о биоритмах, все думают, что это довольно абстрактное понятие, как астрология или что-то подобное.

Но все довольно просто. Суточные колебания отражаются на состоянии вегетативной нервной системы, они точно отражают циклы свет-темнота, времена года (то есть количество света). А в организме — это цикл сон-бодрствование.

Мозг сам регулирует свои циклы и его периодичность соответствует примерно 24 часам.
Так, например, мозговой кровоток максимален в периоды с 9.00 до 12.00 и с 15.00 до 18.00.

Работоспособность в целом лучше всего осенью.

Ишемические инсульты (острые нарушения мозгового кровообращения) чаще происходят с 3.00 до 6.00. А кровоизлияния в мозг — утром и вечером.

Депрессии чаще начинаются зимой.
Будьте здоровы!

Жибек Жолдасова врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук
тел.: (8 727) 971 08 10, 8 708 971 08 10