Есть простой способ прочувствовать на себе влияние стресса. Перед вами – 10 коротких заданий, ваша задача – по мере чтения все их выполнять и запоминать. Читаем и выполняем как можно быстрее.

– похлопайте в ладоши 5 раз
– поворачивайте голову вправо и влево всего 8 раз
– прокричите подряд как лошадь, петух и лягушка
– встаньте и сядьте всего 3 раза
– попрыгайте на одной ноге 4 раза
– посчитайте вслух от 1 до 9
– произнесите скороговорку – Шла Саша по шоссе и сосала сушку – 2 раза
– похлопайте в ладоши у себя за спиной 6 раз
– сколько будет 7 помножить на 8
– Посчитайте от 4 до -3.

А теперь, не подглядывая, назовите задание №4.

Трудно? Через какое время смогли назвать? Или вообще не смогли?

Вы были полностью сосредоточены и мобилизованы на выполнение зданий. Это и есть аффективно суженное сознание. Вы не сможете сказать, что творилось вокруг, когда вы выполняли задания. Вы больше ничего не слышали, не видели и не понимали (при условии, что все правильно и быстро выполняли).

И это – очень простой пример. Тяжелые психотравмирующие ситуации действуют гораздо разрушительнее и продолжительнее. Такое состояние (погруженность в свои переживания) может длиться неделями, месяцами и годами – так появляются неврозы.

Будьте здоровы!
Жибек Жолдасова врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук