По мере взросления человека приобретаются знания способов психологической защиты. Сутью их является сохранение баланса между внешними силами, действующими на человека, и внутренними ресурсами. Психологические защиты способствуют сохранению самосознания, иногда в ущерб личностному росту. Выделяют следующие варианты психологических защитных механизмов:
— рационализация,
— проекция,
— вытеснение,
— идентификация,
— компенсация,
— гиперкомпенсация,
— фантазирование,
— доминирующие идеи.
Рационализация – стремление к самооправданию, поиск причин и мотивов своих поступков во внешней среде. Обвинение, например, окружающих людей в возникновении болезни или психологической проблемы. Больной при этом старается найти максимально убедительные и правдоподобные доказательства внешней обусловленности его болезненных высказываний и неадекватных поступков, стремясь сознательно или подсознательно уйти от признания тягостного факта развития у него болезни.
Проекция – приписывание другим своих неблагоприятных черт характера. Такой механизм личностной защиты наиболее часто отмечается у пациентов с пограничной психической патологией. Больной осознанно или неосознанно старается создать у врача впечатление, что его болезненный срыв является следствием отрицательных черт характера близких ему людей.
Вытеснение – проявляется в забывании, игнорировании очевидных фактов неправильного поведения или симптомов болезни, вплоть до полного ее непризнания. Наиболее ярко вытеснение проявляется при истерических расстройствах – пациент часто не помнит наиболее неприятные и тяжелые для него события.
Идентификация – достижение внутреннего психического успокоения путем сопоставления, идентификации себя с кем-либо другим.
Компенсация основана на стремлении к достижению успеха в какой-то области и, таким образом, к компенсации неудач в другой области, вызванных, например, недостаточными физическими способностями, отсутствием дарований, дефектом речи.
Гиперкомпенсация – стремление к достижению успеха и чувства значимости именно в той области, которая до сих пор была наиболее трудной.
Фантазирование проявляется в виде воображения исполнения неосуществимых желаний или успешного разрешения какой-то тягостной ситуации, в идентификации себя с каким-то литературным или былинным героем. Оно способствует снижению тягостного внутрипсихического напряжения, вызванного жизненной неудачей или болезнью.
Доминирующие или сверхценные идеи – убеждения с сильным эмоциональным зарядом, которые принимаются за самые важные в жизни и служат мотивационным стимулом к достижению какой-то определенной цели, несмотря на возникающие трудности. При этом собственные неудобства и наносимые окружающими обиды не принимаются в расчет.
Знания о механизмах психологической защиты формирует новый взгляд на собственную психику, закономерности и особенности психического реагирования в стрессовых ситуациях; изменить эти представления, если они оказываются неприемлемыми после соответствующего анализа. С помощью психотерапевта, в процессе консультирования и получения информации о методах психологической защиты сам человек сможет выбрать из предлагаемых вариантов подходящие ему (Менделевич В.Д.).
Преимущества и недостатки методов психологической защиты
| Преимущества | Недостатки |
| Рационализация | |
| Подыскивается обоснования своих действий, скрывающие истинные мотивы. Она служит сохранению самоуважения и самоутверждения внешней критики. | Деловое и конструктивное обсуждение проблемы устраняется, человек сам создает себе препятствие, чтобы с точки зрения других людей выглядеть лучше. |
| Проекция | |
| Можно «не видеть бревна и в собственном глазу» и критиковать его «в глазу другого». Можно бороться с собственными ошибками, ничего не делая с самим собой. | Затрудняется самопознание и созревание личности. Невозможно объективное восприятие внешнего мира. Проекция с трудом различима личностью, это лишает ее реалистичности. |
| Вытеснение | |
| Неисполнимые желания и неприемлемые представления вытесняются из сознания ради спокойствия, что приносит моментальное освобождение. | Вытеснение требует энергии для его поддержания. Проблема не решается, она остается, и это становится угрозой психическому здоровью. |
| Идентификация | |
| Благодаря интроекции происходит формирование Сверх-Я, перенимаются нормы, приносящие освобождение от конфликтов. | Контролер (Сверх-Я) становится внутренним тираном. Человек становится рабом интроецированных норм и поэтому несвободным. Через идентификацию с агрессором и авторитетом дальше распространяется принцип: что мне делают, то делаю другим я. |
| Сублимация | |
| Энергия напряжения полностью отреагируется в социально полезной деятельности: творчестве, спорте и др. | Упускаются причины напряжения. Сублимированное напряжение не исчезает, поэтому возникает более или менее осознанное состояние фрустрации. |
| Образование реакций | |
| Маскировка уже имевшихся чувств, уменьшение напряжения за счет новых видов взаимодействия. | Образование реакций приводит ко лжи, которая затягивает и самого человека и окружающих его людей. |
| Бегство | |
| Человек избегает критики и благодаря этому фрустрации. | Позиция наблюдателя уменьшает продуктивность и активность человека, в будущем возникают проблемы с саморегуляцией. |
| Оглушение | |
| Благодаря алкоголю или наркотическому веществу устраняются конфликты, фрустрации, страхи, вина, достигается ощущение силы. Это спасение от пугающей действительности. | Зависимость от алкоголя и наркотиков. Изменения органических структур, болезнь. |
| Экранированность | |
| Отгораживание от психических нагрузок, депрессивных настроений, страхов, беспокойства происходит в короткий срок. Возникает преходящее чувство покоя, стабильности, расслабления, уравновешенности и как следствие – удовлетворительное временное освобождение. | Симптомы исчезают без устранения причин. Это приводит к накоплению отрицательных переживаний. |
| Толкование бессилием | |
| «Я ничего не могу сделать – таковы обстоятельства» — таким решения проблем. | Психологические проблемы не устраняются, а распространяются дальше. Появляется опасность манипуляций. |
| Разыгрывание ролей | |
| Маска роли приносит безопасность. Потребность в безопасности сильнее, чем блокированная свобода самовыражения индивидуальности. | Неспособность найти себя за надетой, запрограммированной маской. |
| Окаменение, притупление чувств | |
| Деловая маска, картина полной безэмоциональности и психической невозмутимости. панцирь на чувствах не позволяет им проявляться вовне и попасть вовнутрь. человек ориентируется на поведение автомата. | Межличностные контакты обедняются, подавленные чувства ложатся грузом на органы и мышцы. Кто не позволяет себе быть эмоциональным, то становится больным телесно и психически. |